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断食(ファスティング)とジュースクレンズ

断食とは?

 

fasting

 

 

断食とは英語でいうとfasting(ファスティング)で、

定義的には、漢字通りで「一定期間、食物を食することを一切絶つこと」というような意味合い。

 

健康(デトックス)・ダイエット的な意味合いと、宗教的な意味合いがあり。

 

 

 

 

 


 

 

【関連本】

 

Amazon:3日食べなきゃ、7割治る [Kindle版]

内容(「BOOK」データベースより)

「食うな」「動くな」「寝てろ」。イヌでもネコでも知っている“医者いらずの治し方”。

 

 

 

 

 

 

 

ジュースクレンズとは?

 

juice cleanse

(cleanse=洗浄する)

 

 

「ジュースクレンズ(juice cleanse)」とは、

実践しているモデルさんのブログや提供しているお店のHPなどを参考にすると、

 

「何も食べない断食とは違い、一定期間、「コールドプレスジュース」というジュースを

食事代わりに飲んで酵素や栄養素を補給しながら、お腹をきれいにする。

そして消化器官を休ませることにより消化に使われるエネルギーをデトックスや再生などに使う」


というような、完全な断食よりも無理のない新たな健康・美容・ダイエット方法。

 

半日から3日以上まで実践期間パターンは様々で利用者次第。


 

 

 

 

 

最近では、実践前と実践後に適した準備食、回復食として

「スープクレンズ」というものも誕生。

 

 

 

 

[主な実践者(モデルなど)]

  • 大屋夏南
  • 陳佳奈
  • ローラ
  • 潮田玲子(元バドミントン選手)

 

 

 

[実践モデルの評判]

  • 大屋夏南さんのブログでの発言によると、肌などへの効果は高くむくみも取れるなど効果は高いものの、3日間続けるのは精神的苦労を伴うようです。
  • 陳佳奈さんのブログ記述によると、1日間の実践なら2時間ごとに500ml近いジュースを飲むため、空腹感を感じるヒマはなかった模様。

 

 

 

[以下はまだ未確定情報]

  • 6本前後(5-7本くらい)用意されているジュースを朝から2時間おきくらいに飲む。
  • 実践前と実践後は通常とは違う準備食、回復食を導入する必要がある。

 

 

 

[関連ワード]

デトックス= 解毒のこと

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コールドプレスジュースとは?

 

 

「コールドプレス製法」という、

熱に弱い酵素や栄養素を破壊することなく抽出する方法で作られたジュース。

果皮などを取り除かれていて胃に負担が少なく、通常のジュースよりも栄養価が高い。

 

 

*その他、モデルの陳佳奈さんのブログの記述によると

「加熱せずに絞ってジュースにする」という製法のようです。

 

 

 

 

 

 

 

ジュースクレンズの商品・サービスを提供しているお店(2015年時点)

 

*実践モデルさんのブログなどを参考にした情報

 

 

 

 

 

 

 

 

 










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